📊 حاسبة نسبة الدهون في الجسم

قدّر نسبة الدهون والكتلة الصافية باستخدام طريقة البحرية الأمريكية

⚙️ إعدادات القياس
سنة
بين 10 و 120 سنة
كجم
بالكيلوجرام
سم
بالسنتيمتر
سم
أسفل الحنجرة (تفاحة آدم)
سم
عند أضيق نقطة أو عند السرّة
سم
عند أوسع نقطة في الأرداف (للنساء)
لا أملك شريط قياس
🏆 النتائج
ℹ️ اضغط "احسب نسبة الدهون" لبدء التحليل

📋 النطاقات الصحية حسب العمر (ACSM)

العمررجالنساء
18–2911–17%16–22%
30–3913–19%17–23%
40–4916–21%19–24%
50–5917–22%22–27%
60+18–23%22–28%
⚠️ تنبيه مهم: هذه النتائج تقديرية وقد تختلف حسب دقة القياسات. طريقة البحرية الأمريكية بهامش خطأ ±3–4%.
تتم جميع الحسابات داخل متصفحك. لا نخزّن أو ننقل أيّاً من البيانات التي تدخلها.